God grundfysik – en viktig aspekt i polisyrket

Poliser i yttre tjänst bär dessutom utrustning som väger 10-12 kg och som bland annat består av skyddsväst, kommunikationsradio, batong och tjänstevapen. I vissa situationer behövs även tung skyddsväst, hjälm, sköld och förstärkningsvapen vilket ökar tyngden med flera kilo. Den extra utrustningen kan ibland behöva bäras under många timmar. Därför är det viktigt med en bra kondition, styrka samt god stabilitet och uthållighet i rygg och bål.

Träningstips för dig som vill bli polis

Stillasittande arbete

Även om poliser till viss del är fysiskt aktiva är polisarbetet i större utsträckning stillasittande eller stillastående. Mycket tid spenderas i polisbilen. Bevakningsuppdrag kan utföras sittande i fordon eller stillastående ute i olika väderlek och med varierande utrustning.

Skaderisker

Även om den största delen av alla uppdrag genomförs utan tvång eller våld tvingas poliser då och då att använda våld och olika fysiska tekniker för att lyckas med uppdraget.

Våldsanvändningen är sällan utdragen i tid, men att växla från ett mer avslappnat sittande i polisbilen till att använda alla sina krafter för att få kontroll över en våldsam person ställer krav på både kondition, styrka och smidighet. Själva våldsanvändningen medför risk för skador om det inte finns en god grundfysik.